Opravdu, je to snadné. Stačí pouze:
- nekouřit
- půl hodiny denně věnovat sportu nebo cvičení
- pít omezené množství alkoholu každý den
- jíst alespoň 5 nebo lépe i více porcí ovoce nebo zeleniny
S těmito přesvědčivými závěry přišli britští vědci na základě studie provedené na více než 20000 jedinců ve věku 45 až 79 let, která probíhala po dobu 11 let. Během studie zemřelo 2000 lidí. Úmrtí však byla čtyřikrát častější mezi lidmi , kteří nesplňovali výše uvedená kritéria. Statistickými výpočty bylo zjištěno, že pokud někdo dodržoval všechna čtyři kritéria, měl šanci dožít se v průměru o 14 let déle než jedinec, který žil odlišným životním stylem. Jen jedna poznámka na okraj. Bod číslo tři je pro Čechy velmi nebezpečný, neboť spotřeba alkoholu je v naší zemi podstatně vyšší, než by odpovídalo zdravé spotřebě. Tento bod je nutné tedy brát v úvahu jen velmi opatrně.
