Tag: zdravá výživa

Jak drahé je žít zdravě?

01. 06. 2011

Na první pohled zbytečná otázka, nicméně již alespoň 50 let se touto problematikou zabývají lékaři v celé západní Evropě a ve Spojených státech. Podle některých údajů se dá totiž až 75% všech ... více

zdravá výživa životní styl

Vysoký příjem vlákniny Vám může prodloužit život!

23. 05. 2011

O tom, že vláknina by měla být nedílnou součástí naší stravy asi nikdo nepochybuje, ačkoli jen málokdo splňuje příjem doporučovaný odbornými lékařskými společnostmi. Ten je uváděn na zhruba 25 ... více

Dlouhověkost vláknina zdravá výživa

Vláknina a nádorová onemocnění

20. 04. 2011

Dietní vláknina je definována jako rostlinné polysacharidy (komplexní cukry), které není možné zpracovat enzymy trávicího traktu. Patří sem zejména celulóza, hemicelulóza, pectin, lignin, apod. Tyto ... více

nádorová onemocnění vláknina zdravá výživa

Snídat nebo nesnídat?

11. 02. 2011

V této otázce mají odborníci vcelku jasno, vynechávat snídani se nevyplácí. Lidé, kteří snídani vynechávají (v angličtině se jim říká ¨breakfast skippers¨), mají paradoxně vyšší tělesnou ... více

snídaně zdravá výživa

Má člověk blíže k masožravcům či k býložravcům?

07. 12. 2010

Je obecně známo, že vysoký příjem masa (zejména červeného) v naší stravě je spojen s řadou zdravotních rizik počínaje nemocemi srdce a cév (v důsledku vysokého příjmu nasycených mastných kyselin ... více

vegetariánství zažívání zdravá výživa

Tuky – úvod

01. 10. 2010

Tuky představují druhou významnou složku naší stravy. Jedná se o složku velmi rizikovou, zejména pokud se konzumují v nadbytku nebo pokud se konzumují tuky nezdravé. Tuky dělíme na nasycené, ... více

diety tuky zdravá výživa

Bílkoviny v naší stravě

04. 09. 2010

Bílkoviny jsou třetí nezbytnou součástí naší stravy. Bílkoviny jsou složité látky složené z jednotlivých stavebních kamenů nazývaných aminokyseliny.Bílkoviny jsou využívány v organismu zejména ... více

aminokyseliny bílkoviny zdravá výživa

Mononenasycené tuky

03. 09. 2010

Ve srovnání s tuky nasycenými nemají mononenasycené tuky všechny dvojné vazby v molekule plně nasyceny vodíkovými atomy, což výrazně mění jejich biologické vlastnosti.V jakých potravinách je můžeme ... více

mononenasycené tuky ořechy zdravá výživa

Přemýšlejte o tom, co jíte

03. 06. 2010

Člověk si během života buduje určité návyky, které nemusí být vůbec zdravé. Tyto návyky zahrnují mnoho běžných automatismů, jako například pojídání různých pochutin u televize, kupování si ... více

výchova zdravá výživa

Jak se zbavit pocitu hladu?

30. 05. 2010

Tuto otázku si pokládá pravidelně mnoho z nás, a popravdě řečeno, většinou jsme ve svých snahách zbavit se hladu zdravým způsobem, neúspěšní. Existuje nicméně řada způsobů, jak pocit hladu ... více

hlad pitný režim zdravá výživa