Články

Přemýšlejte o tom, co jíte

03. 06. 2010

Člověk si během života buduje určité návyky, které nemusí být vůbec zdravé. Tyto návyky zahrnují mnoho běžných automatismů, jako například pojídání různých pochutin u televize, kupování si ... více

výchova zdravá výživa

Jak se zbavit pocitu hladu?

30. 05. 2010

Tuto otázku si pokládá pravidelně mnoho z nás, a popravdě řečeno, většinou jsme ve svých snahách zbavit se hladu zdravým způsobem, neúspěšní. Existuje nicméně řada způsobů, jak pocit hladu ... více

hlad pitný režim zdravá výživa

Pocit hladu a sytosti

27. 05. 2010

Pokud chceme účinně bojovat s nadváhou, měli bychom vědět něco více o pocitu hladu.Pocity hladu a sytosti jsou regulovány velmi komplikovaným způsobem, na kterém se podílí mnoho faktorů – například ... více

hlad komplexní sacharidy zdravá výživa

Zásady zdravé výživy – Velikost porcí

24. 05. 2010

Velikost porcí jídla je zcela zásadní faktor, který významně ovlivňuje naší tendenci tloustnout.A není to jen problém náš osobní, trendu zvětšovat porce jídel se přizpůsobily i restaurace. Podle ... více

velikost porcí jídla zdravá výživa

Zásady zdravé výživy – pokračování

15. 05. 2010

Konzumace mléka a mléčných výrobků Konzumace mléka a mléčných výrobků včetně sýrů a jogurtů je velmi důležitá, neboť tyto potraviny slouží jako zdroj bílkovin, vitaminu D a vápníku. Vždy by ... více

alkohol mléčné výrobky zdravá výživa

Zajištění správného poměru sacharidů

10. 05. 2010

Zajištění správného poměru sacharidů v naší stravě lze dosáhnout následujícími způsoby:a) snížení obsahu jednoduchých cukrů obsažených ve sladkostech a slazených nápojích. Nedoslazovat ... více

cukry sacharidy zdravá výživa

Jaké jsou zásady zdravé výživy?

02. 05. 2010

Každému je asi jasné, že správné stravovací návyky mají obrovský význam na zdraví člověka. Zdravá strava je podmíněna dvěmi aspekty.První je aspekt kvantitativní. Pokud se přejídáme ¨zdravým¨ ... více

hubnutí zásady zdravé výživy

Epidemie obezity

30. 04. 2010

Obezita představuje opravdu veliký epidemiologický problém. Podobně jako epidemie kterékoli jiné nemoci může být epidemie obezity rozdělena do 4 fází.První fáze je charakterizována progresivním ... více

civilizační nemoci Nadváha obezita

Jaký je výskyt obezity v České republice?

28. 04. 2010

Počet lidí s nadváhou či obezitou stoupá i v České republice a v roce 2002 dosahoval neuvěřitelných 51% (zatímco v roce 1993 to bylo 47%, takže pomalu ale jistě dále tloustneme). ... více

Body Mass Index civilizační nemoci prevalence obezity

Jaký je výskyt obezity v Evropě?

20. 04. 2010

Odhaduje se, že nejméně 135 miliónů obyvatel Evropské unie je obézních(tedy s BMI nad 30 kg/m2) a dalších 70 miliónů lidí tuto hranici brzy překoná. V mnoha zemích (bohužel včetně České ... více

civilizační nemoci Nadváha prevalence obezity